我爹爹夜里老睡不着觉，每天都吃安眠药，怎么办啊？？？？？
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、 太冷、太热的环境会影响入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮
七夕节有什么好玩的活动呢
情人不能错过的四大旅游胜地
一、天涯海角
传说一对热恋男女遭到家庭的阻力不能在一起,他们被迫逃到此地双双跳进大海,化成两块巨石,永远相对。这就是关于“天涯”“海角”的爱情传说。在情人节,与相爱的人来此许下忠贞不渝的爱情诺言,让亘古不变的“天涯”“海角”为你们见证。
浪漫指数:五★
二、情人谷
情人谷原来叫翡翠谷。在上个世纪八十年代,36名男女青年到黄山游览,受困于山脚下的翡翠谷。青年们互相鼓励,互相搀扶,克服了种种艰难才得以走出峡谷。回到家乡,他们中有10对青年结成了终生伴侣,“情人谷”由此得名,成为有情人游黄山的必去之处。
浪漫指数:五★
三、蝴蝶泉
蝴蝶泉位于苍山第一峰云弄峰神摩山下,南距大理古城27公里。蝴蝶泉在当地有许多传说。很久以前潭边有一恶蟒,专食人畜。一天,两位白族姑娘为恶蟒所摄,痛哭叫喊。一位猎人见状,杀死恶蟒。两位姑娘为报救命之恩,执意要嫁与猎人为妻,猎人婉言推谢,二女随即投潭而亡,猎人懊悔不已,随即也跳入潭中,三人化为三只彩蝶,飞舞于潭边。各方蝴蝶飞来相聚,这就是闻名中外的“蝴蝶会”。蝴蝶泉象征着爱情的忠贞,今年情人节,不妨与心上人到蝴蝶泉去踏寻千古绝唱的爱情故事。
浪漫指数:四★
四、情侣路
情侣路是珠海城市的象征。情侣路长达25公里,沿海铺建,曲折蜿蜒,流淌着万种风情。在情侣路中段的香炉湾畔,是珠海城市的标志性建筑———珠海渔女。这位高举珍珠的渔家少女,让人想起了一个动人的爱情传说:很久以前,海龙王的女儿看上了这里秀丽的风光,就打扮成渔女,在当地渔村生活,并与渔家青年海鹏相爱。可海鹏轻信别人谗言,坚持要龙女摘下龙宫为防思凡而戴着的手镯。龙女摘下手镯,即刻就昏死过去。海鹏悔恨不已,痛不欲生。九洲长老被这人神之间的真情打动,引领海鹏找到起死回生的“还魂草”,只是这草要鲜血浇灌才能长大。海鹏义无反顾,用自己的鲜血养大了“还魂草”,龙女活了,并成了真正的渔女。成亲那天,她在海边采到一颗宝珠,献给了长老。
浪漫指数:四★